sayaratec

موقع يهتم بعالم السيارات ,المحركات,الصيانة,أخبار السيارات

الجمعة، 15 نوفمبر 2019

كيفية التغلب على النعاس خلال السياقة

يتطلب السفر لمسافات طويلة بالسيارة، إلى الانتباه والتركيز الشديد من صاحب السيارة، خاصة مع السرعة العالية التي تكون على الطرق السريع، و يعتبر النوم أثناء السياقة من أهم أسباب الحوادث.
و من المعروف ان قيادة المركبة امر ممتع للغاية، لكن النعاس والرغبة في النوم خلال السياقة قد يؤدي حدث مؤسف وحزين.

فالنعاس قد يغلب بعض السائقين اثناء القيادة، خاصة أولائك الذين يقطعون مسافات طويلة او عند العودة الى المنزل بعد يوم متعب من العمل، و هذا ما قد يتسبب بحوادث قد تكون قاتلة في كثير من الاحيان.

للحفاظ على الانتباه أثناء القيادة اليك النصائح التالية  لتفادي النعاس :

  •  النوم لساعات كافية قبل قيادة السيارة.
  • المشي قليلا واستنشاق الهواء النقي، كونه ينعش الجسد والروح ويساعد على التركيز اثناء القيادة.
  •  عدم السياقة لمسافات طويلة، وتوقف للاستراحة كل ساعتين أو كل 200 كلم على الأقل.
  •  عند الشعور بإلارهاق يجب التوقف ولو لفترة قليلة على جانب الطريق.
  •  عدم مواصلة القيادة بعد الاستراحة إذا كان هناك شعور  بالتعب والإرهاق.
  •  لا تقد سيارتك في الأوقات التي اعتاد الجسد النوم فيها خاصة في الفترة اليلية ، وأوقات القيلولة في النهار و بعد الغذاء أو أي وجبة ثقيلة.
  •  رفع صوت المذياع قليلا، وفتح نوافذ السيارة واستنشاق الهواء الطبيعي بدلا من تشغيل التكييف.
  • قسم السفر الى قسمين اذا كانت المسافة فوق 600 كلم و اخذ قسط من الراحة في مكان هادئ اذا أمكن.
  •  الاستعانة بشخص اخر اذا كان يحسن القيادة.
  •   تفادي المشروبات الغنية بمادة الكافيين كالقهوة والشاي المشروبات الغازية او أي  مواد منشطة اخرى فمفعولها يزول بسرعة لتصبح درجات التعب اكبر من السابق.
ويشيرطبيب النوم والخبير الالماني هانز غونتر فيس، انه بامكان سائقي السيارات التغلب على التعب والنعاس خلال القيادة بالحصول على غفوة و لو قصيرة في اماكن الاستراحة على الطريق. 
و حسب رأي الخبير الالماني، فان المخ يعمل في الظلام على انتاج هرمونات تعمل على استدعاء التعب وتعزز فرص النوم، لذلك يكون المرء ميالا للنعاس خاصة خلال فصل الشتاء، ما يوثر سلبا على القدرة لقيادة السيارة وربما يؤدي النوم لثوان معدودة الى حوادث مؤلمة.

ومن المؤشرات الدالة على التعب والنعاس أثناء القيادة، كثرة التثاؤب والشرود الذهني. 



ليست هناك تعليقات:

مواصيع حديثة

استيراد السيارات في الجزائر 2020